Kako sam izgubila 7kg samo pijući vodu - Moje iskustvo

Oduvek sam se borila sa viškom kilograma. Posle porodđaja, situacija se pogoršala - kilograme sam gubila sporije, a moj metabolizam je bio očajno spor. Imao sam 29 godina i osećao sam se kao da mi stomak neprestano biva naduven. Probala sam sve: čajeve, tablete, razne recepte... Ništa nije delovalo.

Preokret koji je promenio sve

Na internetu sam naišla na priču o ženi koja je pila 3 litre vode dnevno i čija je koža drastično poboljšala. Odlučila sam da probam isti eksperiment, ali ono što se desilo bilo je neverovatno:

• Već sledećeg jutra primetila sam da mi je stomak manje naduven i manje osetljiv
• Posle 7 dana moj metabolizam se drastično ubrzao
• Posle mesec dana izgubila sam 7kg bez ikakvih promena u ishrani!

Zašto voda ima tako snažan efekat?

Kako sam kasnije saznala, moj organizam je bio jako dehidriran. Umesto vode, pila sam kafe, čajeve i sokove. Kada sam počela da unosim dovoljno čiste vode:

• Organizam je prestao da zadržava vodu (što je uzrok nadutosti)
• Metabolizam se ubrzao za oko 30%
• Koža je postala čistija i blistavija
• Prestala sam da osećam lažnu glad (često mešamo žeđ sa glađu)

Kako sam uspela da pijem 3 litre dnevno?

U početku mi je bilo teško. Evo saveta koji su mi pomogli:

1. Koristila sam lepu flašicu koju sam stalno imala na vidnom mestu
2. Pila sam kroz slamčicu - olakšava pijenje većih količina
3. Postepeno sam povećavala unos - počela sam sa 1.5l, pa došla do 3l
4. Koristila sam aplikaciju koja me podseća da pijem vodu

Šta se dešava kada pijete dovoljno vode?

Osim gubitka kilograma, primetila sam i ove promene:

• Nestao je celulit
• Koža je postala glatka i zategnutija
• Prestale su me mučiti glavobolje
• Imam više energije tokom dana
• Redovnija stolica (pre sam išla u WC jednom u 7 dana!)

Koliko vode treba da pijete?

Preporučena količina varira. Opšte pravilo je:

1 litra vode na svakih 25kg telesne težine

Dakle, ako imate 75kg, trebalo bi da pijete oko 3 litre dnevno. Naravno, ovo zavisi i od vaše fizičke aktivnosti i vremenskih uslova.

Da li postoji rizik od preteranog unosa vode?

Da, ali samo u ekstremnim slučajevima. Opasnost nastaje ako popijete preko 4-5 litara vode u kratkom vremenskom periodu (nekoliko sati). Normalno raspoređeno tokom dana, 3 litre nisu opasne.

Moji dodatni saveti

• Ne pijte vodu odmah pre ili posle jela - može ometati varenje
• Ubacite čaj od koprive - pomaže u detoksikaciji
• Probajte vodu sa limunom - dodatno stimuliše metabolizam
• Posmatrajte boju urina - treba da bude svetlo žuta

Zaključak

Ovo jednostavno rešenje promenilo je moj život. Nakon godina borbe sa kilogramima i sporim metabolizmom, konačno sam pronašla nešto što deluje - običnu vodu. Ako i vi imate slične probleme, preporučujem vam da probate - ništa vas ne košta, a može vam promeniti život!

Imate li sopstvena iskustva sa povećanim unosom vode? Podelite ih u komentarima!